おはようございます！

AA SEITAI武蔵小金井店の安田です。

昨日・今日と気温が下がり、
何を着ればよいか分からなくなりますね。

夜もちょっと冷え込みましたね！

そんな時は
＜温かいお風呂＞が気持ち良いですね♪

単にバスタイムとはいっても
シャワーのみだったり、長風呂する方も居ます。

用途に分けて使用すると疲労回復により効果が期待されます。
また、誤った方法によって
疲れやすい身体を作ってしまっていることもあります！(゜ロ゜;

主に疲労回復に適するとすれば
「全身浴」または「半身浴」ですね！
手軽に済ませられるシャワーではないのです！！

全身浴では、短時間で身体を温めることができますが
適温とされるのは【37℃～41℃】なんです！
そして、浸かる最適は＜10分前後＞です！

半身浴では、ゆったり浸かって新陳代謝UP！。
ただし効果を得るには全身浴の2～3倍の時間が
掛かりますので、脱水症には十分ご注意下さいね。

そして、適温とされるのは【36℃～40℃】とぬるめ！
浸かる最適は＜20～30分程度＞です！

では、、、シャワーは！？

シャワーは、水が当たる面積が限られてしまい

部分的に温まっている気がするだけで

実は、あまり身体温まっていません！

というのも

シャワーは基本、真上より少し斜めから降り注ぐ形になり

頭から上半身にかけて、汗を流していきますね。

サクッと済ませることが出来ますが

疲労回復という目的より＜清潔保持＞になります。

※全身が温まるまで、掛けるとなると

一度50℃以上まで上げて、室内湿度を高めて

湯気をモクモクとあげて、蒸し風呂状態へ

そこから42℃ほどに下げてからゆっくりと回わるようにして

満遍なく水を浴び続けなければなりません！

時間も水の消費量もかかるので、あまりオススメできませんね。。。

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AA SEITAI SoCoLa武蔵小金井クロス店
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［住所］
東京都小金井市本町6-2-30 SoCoLa武蔵小金井クロス3F

［営業時間］
10：00～21：00（最終受付20：00）

［定休日］
なし

[電話番号]
042-401-2121

[本日の担当者]
安田