こんにちは♪
AA SEITAI武蔵小金井店の安田です。

朝は風が冷たいですね。
建物室内と外との温度差に、着込んだ服の中が
気付くと背中に汗かいていて
そのままにしていると冷えて風邪をひきやすくなります！

流行り病もまん延していますので
ご体調には十分お気を付けくださいね。

突然ですが、【ハンドケア】って実はめちゃ大事です！

＜手なんか疲れてないよ～＞と思われることでしょう！
しかし、いざ手を痛めたり、怪我をしたらどうでしょうか。。
日常生活が不便になってしまいませんか！？

普段は、何とも無いと思っていた”手”が
どのようにして疲労して
上半身の疲れにつながっていくのか
それらのメカニズムを簡単にご説明していきます！

まず、手を動かすには”筋肉”と
それらをどう動かすのかを指示する”神経”が重要になっていきます！

頚(くび)の根元(＝後頭部周辺)から出た神経が

肩や腕を通って、肘で枝分かれを行なって、

手首を通過して指先に届きます！
長い道のりですね。。。

所々で大きな筋肉や狭い関節の近くを通過するので、
衝撃を受けやすく、なにかのついでに挟まれることが多いです！

また、寝ている間に腕の上に身体が乗りかかってしまうと
朝起きた時に痺れてしまったり、
同じ使い方を繰り返し長時間行っていると
筋肉が疲弊して、動がしにくくなります！

これらは、手指の筋肉が疲れて硬直してしまうことによって、
神経や血管の通り道をより狭めて塞いでしまい
＜指先の冷え＞や＜手のひらのむくみ＞になりやすくなります！

手指や手首に血液が溜まって重くなっていくとで
肘から下へ引っ張られて、
肩では＜引っ張られまいと！＞上に挙がるようにチカラが入って

無意識の継続的な”力み”に繋がっていきます！

※肩にチカラが入ってしまうことが後々
＜肩凝り＞＜猫背＞＜腰痛＞の要因になることも十分考えられます！

※痛いところに原因はなく、普段使っているからこそ
気付かないどこかからのメッセージを受け取って
負担の少ない元気な身体を作っていきましょう！！

安田

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