こんにちは！

AA SEITAI武蔵小金井店の安田です。

昨日の夜から朝方にかけて

雨がやや強めに降っていましたね。

だんだんと梅雨に向かって、ジメジメと暑く

体力の奪われやすい季節に変わりますが

皆さまのご体調はいかがでしょうか？

5月後半からどこも冷房が効き始めて

暑さに慣れる間もなく、快適な空間に依存してしまうと

気持ちよりも身体自身が対応困難に見舞われて

体温調節に汗を出し過ぎてしまったり

かえって出さな過ぎで熱が籠(こも)ってしまったりと

脱水症や熱中症などが起こりやすくなります！

この春から夏にかけての季節の変わり目は

ふと思い出した咄嗟(とっさ)の行動時でも

瞬間的に心拍数の上昇し、立ち眩(くら)みや

足元がフラつくことがあります。

特に、お子様やご高齢者様は、

喉(のど)の渇きや、身体が暑いor寒いが分かりにくいので

※こまめな水分補給：スポーツドリンクやカフェインの少ない飲み物

と休憩を挟むようにしてください！

■こまめな水分補給の量とは？

だいたい１度に飲み込めるくらいの量なので

個人差がありますが、およそ20～100mlくらいと言われています。

頑張ってたくさん1度に飲んでも

お手洗いに行く回数が増えてしまいます。

無理のない範囲で大丈夫ですよ！

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