こんにちは！
AA SEITAI武蔵小金井店の安田です。

ようやく8月になりましたね。
皆様の酷暑-夏-バテはいかがでしょうか？

こうも暑いと食欲が落ちてしまったり、
水分補給だけは欠かさず行なってしまいがちになりますね！

しかし、たくさんの水分を補給しても
それらを消化・吸収するのにも少なからずエネルギーを消費します。

エネルギーは主に三大栄養素のうちの

糖質から得ることができますので、糖質＝太る は誤り！
効率よく糖質や水分を補給するには、やはり＜果物＞を食べるのが1番です！

夏の果物は、桃／李(すもも)／梨／無花果(いちじく)

／葡萄(ぶどう)／メロン／西瓜(すいか) などが今は旬ですね。

美味しいからと摂りすぎてしまうことと

気温が高いので追熟が進んでしまい、傷みやすいです。

つい勿体ない精神が働いて無理に食べようとすると

身体には毒になり得ることもありますのでお気を付けくださいね。

【 (2)に続きます！ 】

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