こんにちは！
AA SEITAI武蔵小金井店の安田です。

どことなくしゃがむ時の気を付けるポイントとして、
「踵(かかと)を浮かせてはならない」と思ってしまうのは

何故なのでしょうか？

よくお客様の中にも、私の周りにも
「昔から身体が足首が固くて、しゃがめない！」

と仰られる方がおられます。

お身体の＜固い＞や＜柔らかい＞は、

人の持つ1つの個性ですのでどちらが良いも悪いもありません！

しかし、スポーツや仕事をしていく上では
怪我や怪我からの障害を残さないためにも
柔軟を必要としてくる機会がどうしても増えてしまいます！

例えば、ヨガのポーズでは

＜踵を浮かせないように気を付けよう＞とあります。

これがちょっと歩き疲れた時にしゃがむ際でも
踵を地面に着けなければならないように意識するというのは

少し厳し過ぎではないでしょうか！？

つまりは日常生活を送る上では
身体の柔軟性はあまり気にならないことの方が多いと言えます。

■そもそもの＜しゃがみ込み＞とは？
直立の姿勢から上体を立てたまま

膝を折って腰を深く降ろして、地面にお尻を付けない座り方です！

※余談ですが＜蹲踞(そんきょ)の姿勢＞
蹲踞-そんきょ-とは・・・

神道儀式の作法ともなっている日本の伝統的姿勢のことです。

身体を丸くしてしゃがみ込む

または、膝を折り立てて腰を落とした立膝をつく座法のことで
お相撲や剣道などの武道において【終始の礼】として実施されています。
※踵(かかと)が浮いていますよね！？

■しゃがみ込む時に使うのは、足首だけじゃない！

立っている姿勢から腰を降ろそうとする時を項目書きしていくと
(1)上半身を前に倒す→股関節を曲げる→バランスを取る。
(2)膝や足関節を曲げる→足全体にチカラが入る！

(3)足裏や足指で体重を支える→フラつかないようにバランスを維持！
などとまさに身体全体を使う全身運動になります。

＜足首だけの柔軟性＞が必須事項ではないのです！

自己流で無理な体勢(を取っていると思っていなくても)や

過剰な運動量に持ち込む前に
１度当店(AA SEITAI)にて

お身体の緊張を取ってみてはいかがでしょうか？

身体に負担が掛からないように調整しながら
出来る範囲から広げていくのも目標達成への近道になり得ます！！

ご自身では難しい体勢も

人に支えながら行なっていくことで
無理強いをさせない身体作りを一緒につくりませんか！？

皆様のご来店をお待ちしております！

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皆様のご来店をお待ちしております！

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