おはようございます！

AA SEITAI武蔵小金井店の安田です。

本日は、＜清涼を求めるこの時期の食事について＞です！

これからの時期、清涼を求めて冷たいものの

食べすぎ＆飲みすぎに注意しなければいけないですね。

内臓の疲れも、まわりまわって肩や腰の不調には繋がります！！

(えっなんで！？)と思われることもあるかと思います。

詳しく解説を入れてしまうと

学校の授業のようになってしまいそうなので簡単にしますねｗ

・口の中には、近くに脳、つまり頭があります！

→アイスを食べてキーン！となるあの現象です。

・食道には、心臓や肺、そして肩や胸の筋肉があります！

→身体の中は、常に一定の温度を保(たも)っていますので

急激に冷やされるとそれだけ、心肺機能をビックリさせてしまいます！(ドキドキ。。)

・胃腸には、肝臓や腎臓、そして腹筋や腰の筋肉があります！

→一時的ですが、消化機能の低下やお手洗いに行きたくなる頻度が上昇します。

それにより、「おなかが痛い！」「腰が痛い！」などの症状が現れます。(ギュルルゥ～)

食事に関しては、

肉やタンパク質を取るだけや糖質を取らないという偏ったものはなく

少量の糖質とサラダ(食物繊維)と言ったバランスの良い食事を

心掛けるようにしてくださいね！

また、食べる時間も大事になってきます。
特に、疲労回復に適しているのは

就寝時刻の3時間前には済ませるのが、ベストといわれています！

しっかりと栄養を取って、お腹を落ち着かせてから就寝しましょうね。

ご不明点などございましたら、

ご予約・ご来店くださいました時に、お聞かせくださいませ。

皆様のご来店をお待ちしております！

本日の担当者

店長：小林／安田／池村