こんにちは！
AA SEITAI武蔵小金井店の安田です。

本日も、雨降りですね。。。
悪天候時は眠くなると感じたことは、ありますでしょうか！？

いやいや、そんなの「気のせいだよっ！」と
思われていますが…これは、自律神経の乱れによって
引き起こされている天候痛の症状の一種なんです！

痛みが出現するだけではなく・・・
気分そのものにも影響が現れてしまうんですね～。

直接視覚として認識出来ないので
なかなか実感が湧きづらいですが、私たちの身体は常に
なにかしらの極めて微力のダメージを受けてます。

最近、お話の中に出てきますね！「低気圧」さんですね。

【 眠気 】
私たちの身体は主に、2種類の自律神経の働きで活動しています。
動く働くは「交感神経」／食べる寝るは「副交感神経」

どちらかが優位(電源ON)になることで、
覚醒(やるぞ～！)と睡眠(ダメだ、集中できない！)のバランスを保っています。

しかし、低気圧の日は自律神経が
＜活動に適さない状況だ (サボりたい・・・)＞と判断し、
日中でも副交感神経を優位に働かせてしまいます。

副交感神経が優位になると
身体がリラックスした状態＜お腹すいたな～／眠たいな～＞になってしまい、

普段活動している時間帯でも眠気を感じる場合があります。

そうならないようにするためにも・・・
・規則正しい生活 -決めた時間に起きる など-
・軽い運動　-立ち歩く、階段をのぼる など-
・バランスの取れた偏りのない食事を心掛ける
・疲労感を残さないように整体へ行こう！

是非、御利用ください！お待ちしております！！

また、日中の眠気があまりにもひどい場合は、
手を休めて15分～30分程度、仮眠をとることをおすすめします。
１度脳を休ませてあげると、
すり減っていた集中力がリセットされて作業効率も上昇しますよ！

ただし、寝入ってしまうと逆効果になりますので、アラームはかけましょうね！

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AA SEITAI SOCOLA武蔵小金井クロス店
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［住所］
東京都小金井市本町6-2-30 SOCOLA武蔵小金井クロス3F

［営業時間］
10：00～21：00（最終受付20：00）

［定休日］
なし

[電話番号]
042-401-2121

[本日の担当者]
安田：10:00～19:00
池村：11:30～21:00

お仕事帰りが特に実感できる！
普段感じ得ない疲労からの開放感！

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