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AA SEITAI 武蔵小金井店
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お客様からのご質問 ”運動した方が、いいですか？”
こんにちは！
AA SEITAI 武蔵小金井店の安田です。
お客様から
「運動した方が良いですか？」と質問をよく受けます。。
もちろん適度の運動は、健康にも美容にもオススメです！
しかし、運動が苦手だったり
時間がなかったり、やる気が出なかったりしますよね。
苦手な方は、無理に筋トレやジムから始めるのではなく
日常生活の中で出来ることをしてみましょう！
では早速
まずは、＜立つ＞と＜歩く＞を意識・イメージしましょう！
●立っている時は、 ー｜ー (ヨッと)”乗ったぞ”
自分の体重を地面に乗せる意識で！ ／▽＼ 下半身
＿」＿ 」＿ 地面
●歩く時は、
１歩出す際の踵(かかと)に体重を乗せて、
足が、身体の真下に来る時に
足の指でしっかり地面を掴んで、蹴る意識をしましょう！
※この意識を１日１回でも大丈夫ですので、
ふと思い出した際にやってみてください(・ｖ-)ｂ
※自然とお尻から下半身の筋肉を使いますので、
浮腫みや腰痛がある方や運動不足を感じる方にも効果的ですよ。
是非、お試しください！
エスカレーター上がって3階、左手が当店！
AA SEITAI武蔵小金井店
安田
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