こんにちは！
AA SEITAI武蔵小金井店の安田です。

(１)の時は、「体温には＜基礎体温＞と＜深部体温＞の2種類ありますよ！」
ということをお伝えしましたが、

今回は【なぜ自分の体温は、上がりにくいのか！】について
日々の習慣から取り入れられるものや

少しでも改善できるポイントが見つけられると幸いです。

では始めに、
体温の規則性を＜概日リズム（サーガーディアンリズム)＞と呼んだりします。
※よく分からないワードが出現して、閉じないでくださいね！

というのも私たちの身体は

朝起きてから夜寝るまでの期間で、

体温が上下するタイミングが毎日少しずつズレてきています。

そのズレを修正＜リセット＞させるのが、朝の眩しい光の刺激にあります！

この頃、リモートワークだった方が突然、出社スタイルに戻され
「朝早く起きて、電車に乗って会社へ行かなければいけなくなった！」と
ご来店くださっているお客様の声をよく聞きます。

気持ちはよく分かります。確かにイヤですが、
身体の事を思うとどっちが良いのか判断が揺らいでしまいますね。

神経を擦り減らすのと体温のどちらを取るのかという議題はさておき
話を戻しますと、

朝起きて太陽光を浴びることで、そのズレをリセットすることが出来ます！

体温の変動が正常に戻るだけでなく
就寝時の眠りを誘うホルモンの分泌も促されて

質の高い睡眠が得られやすくなります。※個人差あります！

しかし、優れた体内リズムが働いている一方で、
体温変化を妨げる行動を日常化させていると、睡眠の質は悪くなります。

身体を温めているつもりの習慣も実は逆効果になっていることもあります。

明日から簡単に始められる

●カーテンを開けて、太陽光を浴びてみましょう！

次回、(３)にて挙げるポイントを日常習慣と照らし合わせてみて
該当する項目があれば、できることから改善してみてはいかがでしょうか。

【ご予約状況】や【コースのご確認】
ホットペッパービューティーからの【ご予約】は、コチラ↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000496742/

エスカレーターを上がって、3階の左手が当店
AA SEITAI武蔵小金井店までどうぞお越しくださいませ！

皆様のご来店お待ちしております！

安田