こんにちは！
AA SEITAI武蔵小金井店の安田です。

毎日暑い日が続いておりますが、皆さまはいかがでしょうか？
「あつい、あつい」と思っていると欲してくるものがありますね！

そう、冷たい飲み物や食べ物です！！

時には１度にガッつき過ぎて

頭が「キーンッ！」としたり、背中がモズモズッと痛くなったりしますね。

これこそ夏の風物詩にもなる＜身体を冷やす＞行ないですが
実は、万病の素になり得ることはご存知でしょうか？

●身体を冷やすには・・・
冷やす食材と食したり、物理的に冷たい食べ物を食べたりすると
体温が一時的に下がり、汗が引くなどと

爽快感が得られて心地良いですが、クセにもなりやすいですね。

＜エアコン同様に、常に冷たいものを！＞をスローガンに掲げ
外出中では、涼しい場所を探すことに趣きを置きやすくなり

そればかりに気を張り廻らせてしまうことで
身体が外からも、内からも冷やされることになりますと

突然、お腹を壊して消化不良になったり、

下痢を起こしたりと低体温症に陥り、今度は温かいものを求めるという
「冷えたら温めるor温めたら冷やす」のような

悪循環の中から出られなくなってしまいます。

そんな時は！身体を直接冷やすのではなく、
＜身体を冷やす食材＞を取り入れて
夏バテや暑さなどによるストレス負荷の軽減に努めましょう！

●身体を冷やす食材？？
食材の中には＜冷やす＞作用に働くものと

＜温める＞作用に働くものがあり

これらは冷たいモノやホットなモノではなく

夏野菜や根菜などに含まれる物質に関わります。

例えば、夏野菜と言うのは

きゅうりやトマトにナスといった定番食材がありますね。

またゴーヤやオクラにモロヘイヤ、

豆腐や浅蜊(あさり)などの海産物といった食材は、そのまま食べるよりも

付け合わせやトッピングなどで幅広い料理になりますね！

●食べて冷えるの？
私たちの身体は体温維持の為に、体内を常に36度を保っていますが
猛暑日による気温上昇や、体温を超える日差しで
体温を強制的に引き上げられると熱放散をしなければ体温が下がりません！

※身体はモバイルバッテリーの様な事は起こりませんが

　代わりに熱中症を起こしますと危機的状況になりうることがあります！

身体にある(水分補給をして余った)余分な水分で、

汗を出して、皮膚を乾燥から防ぎ、風に当たることで熱放散が可能です！

また、カリウム[K]というミネラルが体外へ放出してくれる働きがあります。

先ほど挙げた＜冷やす食材＞にはその物質を多く含む食材があります！
その為、就寝すると

無性にお手洗いへ行きたくなる生理現象が起こりやすく、幼い頃に

「スイカを食べた後は、トイレに行ってから寝るように！」と

言われたのは、このような訳があったのかもしれないですね！

★暑い時だからこそ、温かいモノを摂りましょう！

「こう暑いときなのに、わざわざ温かいものを取るなんて・・・」と

思ってしまいます。仕方がありません。

ですが、冷たいモノを摂った時のエネルギー消費量と

温かいモノを摂った時のエネルギー消費量は

どちらが大きいか、お分かりになられますでしょうか？？

そうなんですよ！＜冷たいモノ＞の方です、、、

何故そうなるのか・・・は、後日にご紹介いたしますね。

今、お伝えできるものは＜お味噌汁＞を飲んでください！

お味噌は発酵食品でもあり、乳酸菌に食物繊維を含みます。

弱った腸内環境を整えてくれるだけでなく、適度な塩分補給にもなります！

また、どうしてもこの時期は料理が傷みやすい時季ですので

しっかりと熱消毒をされた温かいモノを身体に入れることで

冷え切った身体に「ホッ！」とする瞬間を入れさせてください！

身体の緊張がなかなか抜けない方と訴えるお客様が、大変多くみられます。

整体で身体の緊張感を取り除いても、

帰ったあとにも抜ける場面が欲しいところであります！

日本人の心、一汁一菜の＜お味噌汁＞を是非！

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